Cara Detoksifikasi Tubuh Usai Liburan Panjang

Di antara kita mungkin memiliki perasaan bersalah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman selama liburan ini. Ketika natal dan tahun baru, sebagian dari kita akan semakin banyak mengunyah karena banyak disuguhi makanan berkalori tinggi, dan sedikit mengonsumsi serat.

Setelah libur usai, tak sedikit dari kita yang akan melakukan detoksifikasi atau pengeluaran racun. Tetapi apakah detokfisikasi perlu dilakukan?

"Tubuh kita perlu detoks sepanjang waktu, jika tidak, kita akan mati," ujar Chris Kilham dari Medicine Hunter kepada FoxNews.com dan dikutip Tribunnews.com.

Kilham menjelaskan bahwa setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak atau alkohol, bagian hati dan usus yang paling menderita. Bahkan beberapa orang mendapatkan lemak yang "menempel" di hati. Kilman mengatakan momen tahun baru saatnya menyingkirkan pola makanan yang tidak sehat dari saluran pencernaan dan hati. Perbanyak sayur dan air mineral baik bagi kesehatan kita.

"Air adalah teman kita, kita ini terdiri dari lebih dari 70 persen air. Minum banyak air mineral," lajut Kilham.

Sedangkan untuk detoksifikasi, sebaiknya mengonsumsi teh dandelion root. Teh tersebut merupakan teh herbal dengan rasa yang menyenangkan dan akan membantu menyingkirkan kotoran dan lemak berlebih.

Bagaimana dengan diet detoks yang diiklankan di televisi? Menurut Kilham, beberapa produk diet yang mengandung herbal dan serat mungkin baik untuk membersihkan tubuh kita sekali-kali. Tetapi ia tidak akan merekomendasikan produk tersebut secara teratur. Ia menyarankan sebelum melakukan detoks sebaiknya konsultasi ke dokter ahli.

"Jika Anda sudah terlalu banyak vodka dan ingin detokssifikasi diri, minum lebih banyak jus sayur dan buah, makan buah apel lebih banyak karena memiliki antioksidan dan pektin yang mampu membersihkan sistem pencernaan."

Mengonsumsi satu sampai dua buah apel per hari bagus untuk membersihkan sistem pencernaan atau konsumsi buah yang mengandung vitamin C juga daat membantu detoksifikasi tubuh.

Jika kita detoks dengan herbal dan serat selama satu sampai dua minggu boleh-boleh saja, tubuh akan terasa ringan dan lebih enerjik. Lalu kita bisa kembali ke diet biasa, tetapi jangan lupa menyertakan sayuran berdaun hijau.(tribunnews.com)

Read More >>

Pemeriksaan Keton Urine

Tujuan Pemeriksaan Keton
Dimana Sodium Nitroprussida yang ditambahkan ke dalam urine akan bereaksi dengan keton bodies/aceton dalam suasana alkalis akan menghasilkan cincin ungu

Metode Pemeriksaan Keton
Test Rothera

Prinsip Pemeriksaan Keton
Untuk mengetahui adanya keton dalam urine

Bahan Pemeriksaan
Urine segar

Prosedur Pemeriksaan
5ml urine ditambahkan 1gr reagen Rothera, kocok sampai larut
Tambahkan 1-2 ml NH4OH pekat melalui dinding tabung keatas amonium hidroksida jenuh 6% . harus membentuk lapisan
Tegakkan tabung dan baca hasilnya setelah 3 menit
(+) warna ungu kemerah-merahan
(-) warna coklat

Catatan :
- Normal keton dalam darah = 1mg/100 ml darah
- Normal keton dalam urine = 1mg/24 jam
- Syarat utama pemeriksaan keton adalah pemeriksaan harus cepat dan menggunakan urine segar
- Metode pemeriksaan keton = Rothera dan Gerharl
- Positif palsu dapat terjadi akibat NaHCO3, Fenol,Salicylat dan Antiphirin

Read More >>

Pemeriksaan Bilirubin Urine

Tujuan Pemeriksaan Bilirubin
Untuk mengetahui adanya Bilirubin di dalam urin, untuk mendiagnosa faal hati

Metode Pemeriksaan Bilirubin 1
Test Horison

Prinsip Pemeriksaan Bilirubin
Adanya Bilirubin dalam urin akan dioksidasi oleh reagen Fauchet menjadi biliverdin yang berwarna hijau , dimana sebelumnya bilirubin diendapkan oleh Barium Chlorida.

Bahan Pemeriksaan
Urin segar

Prosedur Pemeriksaan
5ml urine ditambahkan 5ml Barium Chlorida 10%
Campur dan saring pada kertas saring berisi presipitat, biarkan agak kering
Tambahkan 2-3 tetes reagen Fauchet diatas kertas saring
Adanya warna hijau menandakan adanya bilirubin


Metode Pemeriksaan Bilirubin 2
Test Busa

Prinsip Pemeriksaan Bilirubin
Adanya Bilirubin dalam urin akan dioksidasi bila dilakukan pengocokan, timbul busa kuning yang tidak segera hilang

Bahan Pemeriksaan
Urin segar

Prosedur Pemeriksaan
5ml urine segar kemudian kocok kuat , jika timbul busa kuning, tanda bilirubin masih ada

Metode Pemeriksaan Bilirubin 3
Lugol Iodin Test

Prinsip Pemeriksaan Bilirubin
Dimana Iodin ditambahkan kedalam urine yang mengandung pigmen empedu akan membentuk warna hijau

Bahan Pemeriksaan
Urin segar

Prosedur Pemeriksaan
4ml urine ditambahkan 4 tetes larutan Lugol Iodin
Kocok tabung pelan-pelan dan lihat perubahan warna yang terjadi
(+) warna hijau
(-) warna coklat atau kuning

Metode Pemeriksaan Bilirubin 4Gmelin Test

Prinsip Pemeriksaan Bilirubin
Adanya bilirubin dalam urine akan dioksidasi oleh reagen asan nitrat dan terjadi warna pelangi

Bahan Pemeriksaan
Urin segar

Prosedur Pemeriksaan
2ml urine ditambahkan tetes demi tetes asam nitrat pekat melalui dinding tabung reaksi 1-2 ml
Letakkan tabung dalam posisi tegak dan liht apakah terbentuk cincin berwarna pelangi

Catatan :
- reagen Fauchet = Asam asetat 25 gr,Aquadest 100ml,Larutan FeCl3 10ml
- Benda dalam Keton = Aceton,Asam asetat, B hidro butiric acid
- Fungsi penambahan BaCl2 untuk mengendapkan bilirubin
- Fungsi penambahan reagen Fauchet untuk mengoksidasi bilirubin menjadi biliverdin yang berwarna hijau
- Adanya bilirubin dalam urine adalah keadaan yang tidak normal

Read More >>

Pemeriksaan Urobilin Urine

Tujuan Pemeriksaan Urobilin
Untuk mengetahui adanya urobilin pada urin

Metode Pemeriksaan Urobilin
Schlesinger

Prinsip Pemeriksaan Urobilin

Reaksi antara urobilin dengan reagen Schlesinger akan membentuk fluorocensi berwarna hijau terang. Dimana penambahan Lugol pada pemeriksaan ini dimaksudkan untuk mengoksidasi urobilinogen karena dalam urine segar tidak ada urobilin.

Bahan Pemeriksaan Urobilin
Urine segar

Prosedur Pemeriksaan Urobilin
5ml urine ditambahkan 5 tetes lugol biarkan sekitar 5 menit
Tambahkan reagen Schlesinger
Lihat apakah terbentuk fluorecensi hijau terang (lihat dengan latar belakng gelap)

Catatan :
Pada keadaan normal didapatkan urobilin
Positif palsu dapat diakibatkan oleh Riboflavin aktiflavin, chloroform, Eosin dan Eritrosin
Macam metode pemeriksaan urobilin adalah Metode Schlesinger dan Metode Nouman test.
Reagen Schlesinger = Zink Acetat jenuh dalam Alk,amoniak,iodium 1%

Read More >>

dr Inda Mutiara, Dokter Teladan Cantik Sahabat Kupu-kupu Malam

Sebagai tenaga medis penyakit menular seperti HIV/AIDS, dr Inda Mutiara punya tanggung jawab besar menangani pasien dari kalangan kupu-kupu malam. Namun mereka tak hanya dianggap pasien, tapi juga sahabat.

dr Inda Mutiara (43) sudah 9 tahun bekerja di Klinik Jelia, Mangga Besar, Jakarta Barat. Setiap hari, dia menangani puluhan pasien umum dan pekerja seks -- yang disebutnya dengan istilah 'wanita pekerja susila tidak langsung' (WPSTL) -- yang mempunyai risiko penyakit menular.

Meski begitu, wanita kelahiran 17 April 1969 ini tak pernah mengeluhkan pekerjaannya. Dia menikmati setiap pertemuan dengan para pasien, dari kalangan mana pun.

"Pasien-pasien kita ini kadang saya jadikan sahabat," ujar Inda saat ditemui detikcom di kantornya, Senin (10/12/2012).

Lulusan Fakultas Kedokteran Trisakti tahun 86 ini menyabet gelar dokter teladan se-Jakarta Barat tahun 2012 atas kepeduliannya di dunia kesehatan. Tak hanya melakukan pengobatan, Inda juga kerap mendengar keluh kesah para pasien. Sebagian dari mereka juga kadang bercerita soal pekerjaannya.

"Pekerjaan mereka sendiri kan sensitif yaitu pekerjaan berisiko dan bisa menambah wawasan kita bagaimana menghadapi pasien-pasien seperti itu," terangnya.

Kini, ibu dua anak tersebut punya harapan tersendiri soal pencegahan HIV/AIDS di Jakarta. "Kalau sosialisai pemahaman ini sudah merata saya rasa tidak ada lagi penularan seksual ini. Soalnya, kalau penyakit seksual rendah saya rasa nggak ada penyakit HIV. Karena itu pintu masuknya," imbuh dokter yang sangat suka jalan-jalan ini.

Read More >>

Daftar Obat Tradisional yang Mengandung Bahan Kimia Obat

Untuk melindungi masyarakat dari penggunaan obat tradisional yang tak memenuhi persyaratan keamanan, manfaat dan mutu, Badan POM secara rutin melakukan pengawasan peredaran obat tradisional, termasuk kemungkinan dicampurnya Obat Tradisional dengan Bahan Kimia Obat (OT-BKO).

Berdasarkan hasil pengawasan Badan POM di seluruh Indonesia sampai bulan Agustus 2012, ditemukan ada sebanyak 29 OT-BKO. Sebanyak 20 di antaranya merupakan produk OT tak terdaftar (ilegal) dan merupakan produk OT yang tidak sesuai dengan persetujuan pendaftaran.

Bahan Kimia Obat (BKO) yang diidentifikasi terkandung dalam obat tradisional tersebut menunjukkan tren yang berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Pada kurun waktu 2001-2007, temuan OT-BKO menunjukkan tren ke arah obat rematik dan penghilang rasa sakit, misalnya obat tradisional yang mengandung bahan obat Fenilbutason, Metampiron, Parasetamol, dan Asam Mefenamat.

Sedangkan pada periode 2008 - pertengahan 2012, temuan OT-BKO menunjukkan perubahan tren ke arah obat pelangsing dan obat penambah stamina atau aprodisiaka. Obat tradisioal tersebut mengandung bahan obat seperti Sibutramin, Sildenafil, dan Tadalafil.

Sebagai tindak lanjut terhadap temuan OT-BKO tersebut, Badan POM melakukan penarikan dan pemusnahan. Untuk obat tradisional yang telah terdaftar dan ditemukan mengandung BKO, maka nomor registrasinya akan dicabut serta dilakukan penarikan produk dan pemusnahan.

Badan POM selanjutnya menghimbau kepada siapapun untuk tidak melakukan produksi dan atau mengedarkan OT-BKO karena hal itu merupakan pelanggaran hukum. Karena temuan ini merupakan tindak pidana, maka kasusnya dibawa ke pengadilan bekerja sama dengan aparat penegak hukum lainnya.

Selama 2 tahun terakhir, sebanyak 48 kasus diajukan ke pengadilan dengan sanksi putusan pengadilan tertinggi hukuman kurungan 8 bulan dengan masa percobaan 10 bulan sudider 2 bulan dan denda berkisar antara Rp250.000 - Rp50.000.000.

Apabila masyarakat menemukan adanya produksi dan peredaran obat tradisional secara ilegal kepada, bisa melaporkan ke Unit Layanan Pengaduan Konsumen Badan POM RI di Jakarta, dengan nomor telepon 021-4263333 dan 021-32199000 atau email ke ulpk@pom.go.id dan ulpk_badanpom@yahoo.co.id. Bisa juga melalui Layanan Informasi Konsumen di Balai Besar/Balai POM di seluruh Indonesia.

Badan POM menghimbau agar masyarakat tidak mengkonsumsi OT-BKO ini karena dapat membahayakan kesehatan. Adapun obat tradisional dengan bahan kimia obat tersebut antara lain:

No	Nama/No. Izin Edar	Nama dan Alamat Produsen/Importir yang Tercantum pada Label	Bahan Kimia Obat (BKO)	Tahun Temuan dan Penarikan	Keterangan
1.	ABC Acai Berry kapsul lunak	M.G.L (HK)	Sibutramin Hidroklorida	2011	Tidak terdaftar
2.	Pegal Linu Prono Jiwo cairan obat dalam/TR 053651401	UD Prono Jiwo, Banyuwangi	Fenilbutason	2011	Terdaftar, NIE dibatalkan
3.	Labaik kapsul / 688 251 265 007 8	PT Trisno Cipta Usaha, Cirebon	Parasetamol, Fenilbutason, dan Metampiron	2011	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
4.	Remasyah serbuk / TR 993298381	PJ. Remasyah, Jateng	Fenilbutason dan Piroksikam	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
5.	Obat Kuat dan Tahan Lama Sarang Madu / TR 082572693	PJ. Multi Sari Manjur, Jakarta	Sildenafil Sitrat	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
6.	Asam Urat Flu Tulang Mahkota Mas kapsul / TR 003203021	Gold Dragon Herb, Semarang	Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
7.	Raga Prima Asam Urat Flu Tulang Pengapuran kapsul / TR 033429702	PJ. Bayu Saputra Jaya, Tangerang	Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
8.	Daun Bidara Jamu Asam Urat, Pegal Linu Plus Sakit Gigi / TR 025466629	PJ. Mutiara Sehat, Lampung	Natrium diklofenak dan Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
9.	Neo Rematik / TR 003766246	PJ Dita Farmasi, Kudus	Parasetamol dan Prednison	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
10.	Teratai Putih kapsul / TR 043230731	PJ Teratai Putih, Jateng	Parasetamol dan Natrium Diklofenak	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
11.	Penyehat Badan Cap Kuda Laut / TR 013611111	CV. Kuda Laut Banyuwangi	Siproheptadin Hidroklorida	2012	Tidak terdaftar, NIE dibatalkan
12.	Alfa Salam Batuk Pilek / TR 003203489	PJ. Doa Ibu Jakarta	Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
13.	Kupu–Kupu Malam serbuk / TR 001508741	PT. SM Jaya, Jateng	Tadalafil	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
14.	Rhemalin / TR 003201674	PJ Tri Tanjung	Piroksikam, Parasetamol dan Kafein	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
15.	Jamu Pil Panatik / TR 971134621	PJ Putra Mahakam Kaltim - Indonesia	Parasetamol dan fenilbutazon	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
16.	Pil Ramuan Shin She Merah Delima / 066754317	PJ Mustika Alam Banten - Indonesia	Parasetamol, As. Mefenamat dan Na Diklofenak	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
17.	New Anrat Jamu Tradisional Jaya / TR 993 203 841	PJ. Jaya Asli, Cilacap	Methampiron	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
18.	Jamu As–Syifa Tumpas Plus Habbatussauda / TR 053 345 734	PT. Izza Mandiri Sukses Jakarta Indonesia	Teofilin	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
19.	Jamu Urat Laga Obat Kuat Tahan Lama	Indonesia	Parasetamol	2012	Tidak terdaftar
20.	Jamu As–Syifa Izza Cikungunya / TR 053 345 531	PT. Izza Mandiri Sukses Jakarta Indonesia	Fenilbutazon dan Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
21.	Jamu As–Syifa Izza Kecethit / TR 053 345 890	PT. Izza Mandiri Sukses Jakarta Indonesia	Fenilbutazon dan Parasetamol	2012	Tidak terdaftar, mencantumkan No Izin Edar fiktif
22.	Acai Berry kapsul lunak	PT. Adonai Perkasa, Jakarta	Sibutramin HCl	2012	Tidak terdaftar
23.	Pegal Linu Asam Urat Akar Dewa / TR 043 634 311	UD Citra Alam, Jatim	Piroksikam	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
24.	Pegal Linu Cap Kuda Laut / TR 113 628 211	UD Citra Alam, Jatim	Piroksikam	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
25.	Jamu Encok Asam Urat Akar Dewa Rasa Pahit dan Rasa Manis / TR 043 634 331	UD Citra Alam, Jatim	Piroksikam	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
26.	Gemuk Sehat Nafsu Makan Akar Dewa / TR 063 659 371	UD Citra Alam, Jatim	Siproheptadin Hidroklorida	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
27.	Pegel Linu Asam Urat Akar Dewa serbuk / TR 033218101	UD Citra Alam, Jatim	Piroksikam dan Asam Mefenamat	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
28.	Men Li kapsul / TR 093 308 161	CV. Mega Maju Mekar, Jakarta	Tadalafil	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan
29.	Hwang Di Dong Chong Xia Cao kapsul /TI 064320081	PT Multi Usaha Sentosa	Sildenafil sitrat, Tadalafil, Vardenafil hidroklorida	2012	Terdaftar, NIE dibatalkan

Read More >>

Tips Diet untuk Penderita Diabetes

Apa yang dimaksud dengan diet diabetes? Jika Anda juga salah satu di antara mereka didiagnosis dengan diabetes kemudian makan makanan yang tepat dapat mengontrol atau mencegah diabetes. Seiring dengan makanan, Anda perlu latihan, makanan saja tidak bisa mencegah diabetes. Jadi, diet diabetes adalah makanan sehat yang rendah lemak, tinggi nutrisi, dan memiliki kalori yang moderat. Yang paling penting adalah untuk mengurangi kandungan karbohidrat. Jadi, baca tips diet diabetes untuk hidup sehat.

Tips Diet Diabetes :
Diet untuk mencegah diabetes adalah, pada kenyataannya, tidak berbeda dari jenis makanan seseorang diharapkan untuk makan makanan yang sehat. Dan, berikut adalah beberapa perubahan yang Anda harus buat untuk diet Anda agar diabetes terkontrol.

Meningkatkan Jumlah Serat di makanan Anda
Sayuran dan makanan lain yang kaya serat harus terdiri hampir setengah dari makanan Anda. Serat memainkan peran utama dalam menjaga kadar gula darah Anda di bawah kontrol. Hal ini juga membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan penyembuhan umum tubuh. Antioksidan hadir dalam sayuran akan membantu melawan radikal bebas, dan melindungi Anda dari efek penuaan dan kerusakan pada organ-organ tubuh. Yang paling penting, makan makanan yang kaya serat juga membantu mengelola berat badan Anda, yang penting dalam mencegah resistensi insulin.

Sebuah Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang akan membantu mempertahankan massa otot Anda. Seiring dengan aktivitas fisik sehari-hari yang akan membantu mengencangkan otot-otot, mengkonsumsi sekitar satu ons makanan kaya protein (daging, ayam, atau ikan, dan kacang-kacangan, susu, atau telur untuk vegetarian) setiap hari, pada kenyataannya, meningkatkan otot Anda sel sensitivitas insulin.

Mengurangi Lemak Jenuh
Lemak jenuh adalah mereka yang akan menjadi padat di sekitar suhu kamar. Ini adalah sebagian besar lemak hewani seperti lemak babi dan daging berlemak. Lemak ini dapat terakumulasi dalam tubuh sebagai kolesterol, dan dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah jantung yang terkait. Alih-alih lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda pergi untuk, yang dapat meningkatkan jumlah HDL dalam aliran darah, seperti yang tersedia dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Karbohidrat Kompleks dari pada Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana adalah mereka yang langsung diserap sebagai glukosa ke dalam darah. Mereka memberikan kenaikan mendadak dalam kadar gula darah, yang dapat meningkatkan resistensi insulin dalam jangka panjang. Makanan sumber karbohidrat sederhana termasuk gula dan tepung diproses halus dan biji-bijian. Pengganti tersebut dengan biji-bijian dan tepung utuh, dan produk makanan yang dibuat dari mereka, karena mereka adalah sumber yang baik dari karbohidrat kompleks.

Namun, penting untuk dicatat bahwa diabetes diet saja tidak cukup untuk pencegahan total, meskipun, diet tidak berkontribusi banyak. Menjaga diri Anda secara fisik aktif mempromosikan penurunan resistensi insulin, dan dengan demikian membantu menghentikan kemajuannya. Jadi, berolahraga dan makan sehat untuk kehidupan yang bebas bahagia dan sehat. (mitrakesehatan.com)

Read More >>

Inilah Kegiatan Fisik untuk Menghilangkan Berat Badan

Bila Anda memiliki diabetes, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko komplikasi. Kehilangan hanya beberapa kilogram melalui olahraga dan makan dengan baik dapat membantu dengan kontrol diabetes Anda dan dapat mengurangi risiko Anda untuk masalah kesehatan lainnya. Anda juga akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik secara umum.

Pelajari cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan mempertahankannya. Temukan strategi penurunan berat badan yang bekerja terbaik bagi Anda dan mulai merasa lebih baik sekarang.

Menjadi aktif secara fisik merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Aktivitas fisik memainkan peran utama dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Hal ini juga dapat membantu mencegah penyakit kronis dan membantu dengan glukosa darah, kolesterol, dan kontrol tekanan darah.

Kalori yang Anda ambil berasal dari segala sesuatu yang Anda makan dan minum. Sebaliknya, Anda membakar kalori ketika Anda melakukan aktivitas fisik.Makin banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan, semakin banyak kalori yang Anda bakar, yang membantu dengan penurunan berat badan.

Anda harus menetapkan tujuan dan membuat rencana untuk menjadi lebih aktif secara fisik seperti yang Anda lakukan dengan makan sehat. Anda memulai pengaturan tujuan aktivitas fisik dan membuat rencana dan mendapatkan di jalan untuk berat badan sehat hari ini.

Jika berat badan Anda sudah berlebih dan susah untuk mengurangi berat badan Anda, maka Anda bisa minum obat herbal yang berasal dari kulit manggis.Karena buah manggis mengandung konsentrasi antioksidan yang tinggi, karbohidrat, dan serat. selain itu juga, kaya akan vitamins dan minerals. Karena sifat ini, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh untuk memerangi kekurangan dan penyakit secara alami.Kedua telah dikaitkan untuk beberapa waktu dan diyakini bahwa buah manggis dapat membantu menurunkan tingkat gula darah.

Jumlah antioksidan hadir dalam manggis menawarkan beberapa manfaat bagi penderita diabetes melitus khususnya dalam meningkatkan sistem kekebalan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah .
Antioksidan kuat hadir dalam buah ini menunjukkan kuat untuk meningkatkan kontrol glukosa secara efektif pada pasien yang pankreas terus menghasilkan insulin.

Read More >>

Tips Mencegah Obesitas Dengan Makanan Yang Baik

Jenis dan jumlah makanan yang Anda makan sering, dan selalu akan berdampak langsung pada berat badan Anda. Siapapun yang memiliki kebiasaan makan di luar kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh berat badan Anda akan meningkat. Biasakan untuk selalu makan makanan yang baik dan memilih makanan sehat yang akan dapat mencegah konsekuensi terburuk dari obesitas serta yang lain.

Berikut adalah tips untuk Mencegah Obesitas dengan Makanan yang Baik :

1. Lemak dan diet serat
   Jika Anda ingin diet yang sehat maka Anda harus selalu makan makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan omega-3 asam lemak. Asam lemak tak jenuh tunggal termasuk dalam jenis kelas lemak yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan minyak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol darah, dan hasilnya tentu saja akan mengurangi risiko penyakit jantung. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat ditemukan dalam minyak zaitun, kacang, alpukat, dan kanola juga disertakan. Sedangkan omega-3 asam lemak dapat ditemukan pada ikan berminyak.
   Tapi sebuah catatan penting yang harus Anda ambil adalah, selalu mengawasi kandungan lemak dari setiap makanan yang Anda akan konsumsi. Dan saran terbaik adalah Anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 60 gram lemak per hari.
   
   
2. Buah dan sayuran
   Anda mungkin sudah tahu bahwa buah-buahan dan sayuran adalah sumber utama vitamin dan mineral. Buah-buahan dan sayuran dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama tanpa harus memasukkan banyak kalori. Konsumsi yang paling sering direkomendasikan oleh para ahli adalah tiga porsi sayuran dan dua porsi buah setiap hari Anda harus makan : sekitar 600 gram.
   
   
3. Lima per hari
   Untuk alasan kesehatan dan kesejahteraan alasan efektifas, kami mendorong Anda untuk berbagi atau mendistribusikan asupan kalori Anda dalam beberapa bagian, atau lima per hari. Spread adalah 25% untuk sarapan dan makan malam Anda (500 kkal), sedangkan 30% adalah untuk makan siang (600 kkal) dan sisanya 10% untuk makanan ringan Anda dalam dua kali (200 kkal).
   
   
4. Jumlah yang tepat
   Anda dapat menemukan jumlah yang tepat dari makanan, tentu saja Anda perlu mengenali kapan perut Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, Anda harus mencurahkan lebih banyak waktu untuk makan. Mengunyah makanan dengan baik dan agak lama (sekitar 20 kali mengunyah setiap suap), mengambil jeda untuk merasa lebih baik jika Anda penuhi. (mitrakesehatan.com)

Read More >>

Hati - Hati, Gendut Resiko Terkena Asam Urat

Banyak yang bilang asam urat adalah masalah atau penyakit yang dialami orang tua. Tapi kini tak lagi, karena jumlah orang dengan asam urat makin meningkat seiring dengan banyaknya orang yang obesitas.

Penyakit asam urat dikenal sebagai penyakit raja karena hampir diderita oleh sejumlah raja termasuk Henry VIII. Secara sejarah penyakit ini dikaitkan dengan orang-orang kaya seperti raja yang mampu mengadakan pesta dengan banyak makanan dan wine serta alkohol.

Para ahli menghubungkan peningkatan asam urat ini dengan obesitas, karena makan dan minum yang berlebihan menyebabkan terjadinya penumpukan asam urat dalam darah, yaitu produk limbah yang dibentuk saat pemecahan makanan, bir dan wine.

Untuk itu adanya peningkatan jumlah orang yang mengalami obesitas maka turut meningkatkan banyaknya kasus asam urat. Faktor risiko lain dari penyakit ini adalah kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan kadang dipicu oleh trauma fisik atau operasi.

Jika seseorang memproduksi asam urat secara berlebihan maka akan terbentuk banyak kristal kecil di sendi yang bisa menyebabkan rasa sakit dan juga peradangan terutama di jempol kaki, sehingga membuat orang jadi tidak nyaman.

"Setiap tahun dalam dekade terakhir, jumlah pasien yang dibawa ke rumah sakit karena asam urat telah meningkat sebesar 7,2 persen," ujar Dr Philip Robinson dari University of Queensland, Australia, seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (3/10/2012).

Dr Robinson yang melaporkan penelitian ini dalam jurnal Rheumatology mengungkapkan bahwa penderita asam urat sering mengalami masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan juga penyakit jantung.

Selain itu konsumsi alkohol berlebihan juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah, dan mengurangi jumlah asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Serta konsumsi alkohol ini juga memicu obesitas.

"Orang-orang hanya melihat obesitas bisa menyebabkan diabetes tipe 2 dan hipertensi, tapi mereka tampaknya tidak menyadari bahwa kondisi ini juga bisa memicu asam urat," ujar Dr Robinson.

Dr Robinson mengungkapkan profesional kesehatan perlu mengambil kesempatan untuk memperingatkan pasien mengenai kondisi ini. Meski asam urat bisa dikontrol, tapi akan lebih baik jika bisa mencegahnya.

Read More >>